nun mein Fazit nachdem ich von Mittwoch bis Freitag gefastet habe.
Habe es in meinem Post davor ja schon mehr oder weniger erklärt wie das ganze funktioniert.
Hier trotzdem nochmal kurz eine Zusammenfassung:
- morgens, mittags und abends einen Almased Shake , das ist wichtig um trotzdem an alle essenziellen Nährstoffe zu kommen
- viel , viel, vieeeeeel trinken ! Am besten natürlich stilles Wasser, wenn ihr wollt auch ungesüßten Tee um mal etwas Geschmack zu haben
- wenn ihr wirklich richtig Hunger habt oder einfach was salziges haben wollt könnt ihr euch ganz einfach eine Tasse Gemüsebrühe machen, hat bei mir ganz gut geholfen :)
Ziel dabei war es NICHT abzunehmen. Jeder der meine Fotos sieht denkt sich vielleicht sie müssten das nun auch tun da man wirklich einen deutlichen Unterschied sieht ABER! Ihr könnt während der Fastenzeit kein Fett verlieren ! ( Außer ihr macht viel Sport logischerweise, dazu fehlte mir aber die Lust und Kraft). Ihr reduziert lediglich eure Wasserablagerungen, was gleichzeitig dazu führt ,dass man schlanker und eben entschlackter aussieht.
So. Das war das.
Tag 2.
Heute musste ich wieder feststellen, dass ich wünschte während meines fastens alleine zu wohnen.
Es ist wirklich superschwer wenn neben euch jmd ganz normal isst. Sich morgens schön Brötchen macht, mittags ne Pizza einpfeifft und Abends Ben&Jerrys isst. :(
Ich bin morgens wirklich fast schwach geworden.
Mein Freund hat mir ins Gewissen reden wollen , dass ich das alles doch gar nicht nötig habe und essen soll wenn ich Hunger habe. Habe ihm zugestimmt und eigtl schon damit abgeschlossen. DANN kam natürlich ein dummer Spruch, dass es klar war und ich habe das Brötchen liegen lassen und habe eine Gemüsebrühe gegessen.
Fühle mich auf jeden Fall gut. Ich denke auch für den Kopf ist es eine sehr gute Sache ! Stärkt in meinen Augen das Durchhaltevermögen .... wuhuu !
Habe immer probiert früh schlafen zu gehen, damit der Tag schnell umgeht haha :D
Gesagt, getan.
Tag 3.
Habe den Tag wieder normal mit einem Shake gestartet.
Leider wusste ich von Anfang an, dass ich abends aufgeben muss, weil ich mit meiner Familie esse gehe. Blödes Timing -.-
Bis dahin habe ich auf jeden Fall durchgehalten.
Fazit :
Habe definitiv einen flacheren Bauch bekommen. Fühle mich auch nicht mehr so aufgebläht und schwer sondern einfach besser, frischer.
An meiner Haut habe ich nicht unbedingt eine Veränderung gesehen. Das würde aber bestimmt auch eher über einen längeren Zeitraum passieren.
Um abzunehmen bringen diese 3 Tage auf jeden Fall nichts. Das Produkt an sich müsste man wahrscheinlich auch länger nehmen bzw wirklich in den Ernährungsplan einbauen um zB das Abendbrot zu ersetzen. Die 3 Tage sind einfach nur dazu da um den Körper auf eine Ernährungsumstellung vorzubereiten, zu entgiften damit die ganzen Toxide die das Fett anlagern rausgespühlt werden.
Übrigens : schmecken tut der Shake nicht :D
Also, für den Einstieg um die Ernährung dauerhaft umzustellen, ist das schon sehr sinnvoll.
Oft wird das alles allerdings falsch verstanden und Mädels denken, sie könnten damit irgendwie abnehmen. Vergesst bitte nicht, dass ihr in den 3 Tagen wirklich nur Wasser verliert. IHR NEHMT NICHT AB! bzw alles was ihr auf der Waage weniger seht, war Wasser.
Ich hoffe ich konnte euch ein wenig helfen und motivieren sowas auch einfach mal zu machen.
Schaden tut es eurem Körper auf jeden Fall nicht ! :)
XXX
FOR MY ENGLISH FOLLOWERS
Hey lovelies ,
Heres my result of 3 days of fasting :
I dont know if you have "Almased" in you homecountry but thats the product i used to get all my nutrients while fasting.
SUMMARY
- take a shake for breakky, lunch and dinner
- drink lots and lots of water! if you crave something flavoured, drink unsweetened tea :)
- and if you crave something salty or are just reaaally hungry, take a cup of vegetable stock
Actually those 3 days got by really fast. I had hard times but it was worth it!!!
For me it would be much easier if I lived by my own so I would not have seen how my boyfriend ate pizza, bread rolls and all that stuff you want to eat :D
My best motivation was that he doubted I can do this while he is eating whatever he wants. BUT I DID and so can you!
After fasting I didnt felt this bloated and heavy as before. I felt fresh and just good.
In the pcture above you can see the difference BUT !!! I have NOT lost any fat! Sure I lost about 1 kg, but thats just water, and youll put this 1kg back on pretty fast.
So this is not the best opportunity to loose weight. Therefore you may have to take this supplement for a longer time and replace it for example for you dinner. I havent tested this yet.
But I think this is the best kickstart for a better nutrition and a lifestyle change!
All in all I think this was very good for my body to get rid of all bad toxins that stick all that fat in my body. I have not seen any changes on my skin, but maybe the time wasnt enough to change it.
You should give you body sometimes a break for recovery and that as just what I did!
Try it out! Its definately worth it!
XXX
